Spierpijn of pijnlijke spieren na het sporten? Vanaf nu niet meer!

Opwarmen voor de training is de beste manier om het risico op blessures te voorkomen. Het is echter niet altijd gemakkelijk om te weten hoe je te werk moet gaan en welke oefeningen je in je routine moet opnemen.

Natuurlijk moet je voldoende tijd uittrekken voor rekoefeningen, maar heb je er ooit aan gedacht om oefeningen om de spierspanning te verhogen op te nemen in je warming-up programma?
Ze zijn een perfecte aanvulling op je warming-up routine!

In deze nieuwe video introduceert Evelyne Bovey, ervaren fysiotherapeute van topsporters, twee aanvullende oefeningen om de spierspanning te verbeteren die heel gemakkelijk uit te voeren zijn.